TRENINGI

Hala Widowiskowo-Sportowa w Boguszowicach przy ul. Jastrzębskiej

Godzina Wtorek Czwartek Piątek Sobota Niedziela
9.00 – 10.00 GRUPA 1
MAŁE NINJA
09.00 – 10.30 ZAWODNICY
10.00 – 11.30 GRUPA 2
MALI WOJOWNICY
10.30 – 12.00 MMA
11.30 – 13.00 GRUPA 3
TAEKWON-DO
13.00 – 14.30 GRUPA 4
GO!FIGHTERS
17.00 – 18.00 GRUPA 1
MAŁE NINJA
18.15 – 20.00 CROSS
TRENING
17.00 – 18.00 GRUPA 2
MALI WOJOWNICY
17.00 – 17.45 GRUPA 5
MAŁE TYGRYSY
18.00 – 19.40 GRUPA 3
TAEKWON-DO
18.00 – 19.30 ZAWODNICY
19.30 – 21.00 MMA
19.40 – 21.20 GRUPA 4
GO!FIHTERS
Godzina Wtorek Czwartek Piątek Sobota Niedziela

GRUPA 1 – MAŁE NINJA – dzieci w wieku od 7 do 9 lat

GRUPA 2 – MALI WOJOWNICY – dzieci od 10 do 13 roku życia

GRUPA 3 – TAEKWON-DO – młodzież i starsi od 14 roku życia wzwyż oraz osoby posiadające wyższe stopnie uczniowskie oraz grupa piątkowa TKD.

GRUPA 4 – GO!FIGHTERS – treningi z czterech dyscyplin; treningi pod kątem walki sportowej.

GRUPA 5 – MAŁE TYGRYSY – dzieci w wieku od 4 do 6 lat

CROSS TRENING – trening wytrzymałościowo-siłowy

ZAWODNICY – trening zawodniczy dla grupy TKD i GO!FIGHTERS (juniorzy młodsi, juniorzy, seniorzy)

MMA – trening przekrojowy

Gimnazjum im. Karola Miarki w Świerklanach

Godzina Poniedziałek Środa
18:00 – 19:00 GRUPA 1
18:00 – 19:00 GRUPA 1
19:00 – 20:30 GRUPA 2
19:00 – 20:30 GRUPA 2
Godzina Poniedziałek Środa

GRUPA 1 – wiek od 7 do 12 lat

GRUPA 2 – wiek od 12 lat wzwyż oraz zawodnicy

ZAPISY!!!

Dla dzieci: Grupa 1 i 5

Zapraszamy najmłodsze dzieci na zajęcia Taekwon-do – przeznaczone dla dzieci w wieku od 4 do 6 (grupa 5 Małe Tygrysy) oraz dzieci w wieku od 7 do 9 lat (grupa 1 Małe Ninja). Na zajęciach grupy Małe Ninja dzieci uczą się pracy w grupie i samodzielności, to wspaniała forma rekreacji ruchowej, gimnastyki ogólnorozwojowej i zabawy.Treningi prowadzone są pod trzema kątami: gry i zabawy, gimnastyka ogólnorozwojowa z dodatkiem podstawowych elementów Taekwon-do. Z pewnością miłość do sportu i potrzeba ruchu zaszczepiona dziecku zaowocuje w dorosłym życiu. Dla najzdolniejszych i najbardziej pracowitych może być drogą do rywalizacji sportowej, a nawet do mistrzostwa sportowego

Dla dzieci i młodzieży: Grupa 2 i 3

Zapraszamy dzieci i młodzież w wieku od 10 do 13 lat (grupa 2), młodzież starszą i dorosłych(grupa 3). Dzieci i młodzież uczą się podstawowych technik Taekwon-do, które umożliwia im w przyszłości dalsze zgłębienie sztuki walki stworzonej przez gen. Choi Hong Hi. Jest to najlepszy sposób na wpajanie młodym ludziom zasad etycznych, kształtujących pozytywne postawy; wolnych od przemocy, agresji i używek.

Dla kobiet: Taekwon-do-samoobrona/Fitness-samoobrona

Zapraszamy i zachęcamy do udziału w treningach panie praktycznie w każdym wieku. Nauka sztuki walki Taekwon-do-samoobrona lub fitness z samoobroną dla pań jest świetną alternatywą dla wszelakich klubów fitness, siłowni itp. Zajęcia pomagają w zrzucaniu zbędnych kilogramów, kształtują sylwetkę oraz wyrabiają kondycję fizyczną. Proponujemy trening Taekwon-do dla pań z elementami samoobrony bądź fitness z samoobroną. Całkiem zrozumiałe jest iż, płeć piękna pragnie czuć się bezpieczna, chce wiedzieć jak zachować się w niebezpiecznych sytuacjach. Treningi, które polecamy skutecznie przygotowują kobietę do obrony własnej w momencie realnego zagrożenia. Jednocześnie zapraszamy dziewczęta i panie, które przez swą determinację, systematyczność, wolę walki i poświęcenie pragną zaistnieć na arenie sportowej biorąc udział w rywalizacji sportowej.

Indywidualnie:

Oferujemy zajęcia indywidualne z Taekwon-do, Muay thai, Kick-boxingu , Boksu oraz Samoobrony. Treningi takie są najszybszą i najefektywniejszą formą nauki. Polegają przede wszystkim na indywidualnym podejściu do ćwiczącego, na ocenie i jak najszybszym wyeliminowaniu błędów i braków technicznych. Trening jest dostosowany do możliwości motorycznych i poziomu zaawansowania ćwiczącego. Składa się z nauki poszczególnych ruchów. Ćwiczący może liczyć na odpowiedni zasób technik dostosowany do jego umiejętności. Poznane techniki i kombinacje utrwalane są pod okiem trenera podczas pracy na różnego rodzaju przyborach. Wyrabianie bezwarunkowych odruchów oraz utrwalanie i szlifowanie poznanych technik praktykuje się w ćwiczeniach zadaniowych z trenerem. Oczywiście na treningach nie powinno zabraknąć elementów wyrabiających lub poprawiających kondycję i siłę.
Cena indywidualnego treningu jest ustalana z Trenerem prowadzącym i jest uzależniona od : poziomu umiejętności, wagi trenującego, ilości korzystania z tego typu zajęć oraz dojazdu instruktora i miejsca, w którym będą się odbywały treningi.

Rekreacyjnie:

Wiadomo, że sport i rekreacja ruchowa ma dobroczynne działanie na nasz organizm. Ruch jest niezbędny zarówno dla prawidłowego rozwoju młodych organizmów, jak i do zachowania dobrej kondycji i zdrowia dla osób starszych. Rekreacyjnie trenować może praktycznie każdy. Dla chcących uprawiać sport rekreacyjnie przygotowaliśmy specjalne programy szkoleniowe mające na celu ogólną poprawę kondycji, muskulatury, redukcję tkanki tłuszczowej, oraz samoobrony która ma na celu przygotowanie do obrony własnej w sytuacji realnego zagrorzenia zdrowia bądź życia.

Głównym celem prowadzonych przez nas treningów rekreacyjno-sportowych jest nauka technik, taktyki walki sportowej, samoobrony, która polega na uczeniu się odruchów bezwarunkowych. W bezpieczny sposób, przy użyciu sprzętu ochronnego nasi adepci mogą zdobywać i rozwijać swoje umiejętności. Do nauki wykorzystujemy profesjonalny sprzęt przystosowany do treningów w sportach walki. Ćwiczący u nas adept nie musi obawiać się podbitych oczu i podobnych kontuzji. Sparingi pełno-kontaktowe są formą treningu przeznaczoną, tylko i wyłącznie, dla zawodników startujących w zawodach. Wszelkie formy zadaniowe z przeciwnikiem bazują na kontakcie ze znacznie ograniczoną siłą (tzw. light contact). Treningi z pełną siłą przeprowadza się z wykorzystaniem przyrządów takich jak: worki, gruszki i tarcze. Wyczynowo: Szkolimy oraz kompleksowo przygotowujemy zawodników startujących w zawodach sportowych na szczeblu amatorskim i profesjonalnym. Naszą główną specjalnością jest Taekwon-do, Muay Thai oraz pełno-kontaktowe formuły Kickboxingu: głównie K 1 i Low Kick. Początkującym adeptom, którzy chcą realizować się sportowo pomagamy stawiać pierwsze kroki na macie lub ringu, a doświadczonym stwarzamy możliwości dalszego rozwoju. Zapewniamy możliwość startów w zawodach różnej rangi w wyżej wymienionych dyscyplinach. Regularnie bierzemy udział w zawodach krajowych i zagranicznych różnego formatu począwszy od takich jak: turnieje pierwszych walk, ligi, turnieje krajowe i międzynarodowe, puchary i mistrzostwa Polski, Europy i Świata, na galach zawodowych kończąc. Na sekcję zawodniczą mogą uczęszczać sportowcy posiadający ważne badania lekarskie, którzy chcą spróbować swoich sił w zawodach. Warunkiem uczestnictwa jest osiągnięcie odpowiedniego poziomu techniczno-motorycznego. Dla osoby z grup rekreacyjnych, które są zainteresowane rywalizacją sportową warunkiem przejścia jest dopuszczenie przez trenerów.

VIP:

Treningi personalne VIP przeznaczone dla osób, które ze względu na wykonywaną pracę oraz brak czasu nie mogą pozwolić sobie na regularną aktywność fizyczną lub nie mogą uczestniczyć w proponowanych przez różnorakie kluby treningach grupowych. Nasza oferta skierowana jest do ludzi sukcesu, którzy nie mają czasu na eksperymenty z własnym ciałem i którzy nie boją się zaufać i oddać się w ręce profesjonalisty. Treningi proponowane szczególnie osobom które muszą dbać o własny wizerunek, atrakcyjny wygląd i sylwetkę: artyści, piosenkarze, aktorzy, modelki, celebryci, prezenterzy, politycy, prezesi, dyrektorzy itp.

Treningi mogą odbywać się w dowolnym miejscu, hali widowiskowo-sportowej, twoim ulubionym fitness klubie, parku, ogrodzie czy domu (zapewniona pełna dyskrecja).
Treningi VIP prowadzi doświadczony trener Łukasz Kubiak – utytułowany zawodnik (Mistrz Polski w Taekwon-do, Muay Thai i Kickboxingu).
Dni i godziny treningów z wybranych dyscyplin dostosowywane są do możliwości czasowych klienta.

Treningi dostosowane są do indywidualnych celów, które chce osiągnąć klient:
- Poprawa ogólnej wydolności organizmu i podwyższenie poziomu sprawności fizycznej.
-Chęć poznania konkretnej dyscypliny sportowej.
- Poprawa u siebie danej cechy motorycznej (siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacja, gibkość, zwinność).
- Redukcja tkanki tłuszczowej i zbędnych kilogramów.
- Uzyskanie wyrzeźbionej i harmonijnie zbudowanej sylwetki oraz czystej masy mięśniowej.
Treningi VIP trwają od 60 do 90 minut (czas i cena treningu jest ustalany indywidualnie w rozmowie klienta z trenerem).

Co miesiąc badany jest progresywny postęp umiejętności klienta
Możliwość wspólnego treningu z Łukaszem Kubiak (na podobnych obciążeniach treningowych, jakie wykonuje przygotowując się do startów)!

Profesjonalny Trening Personalny
10-krotny Mistrz Polski w czterech dyscyplinach
Łukasz Kubiak
tel. kom. 691 685 929
e-mail: lukubiak@o2.pl
www.lukasz-kubiak.pl

Zapraszamy do współpracy.

Składka członkowska jednorazowa (opłata jednorazowa pobierana jest przed rozpoczęciem treningu, gdy osoba zdecyduje się uczęszczać na treningi przez cały miesiąc należy uiścić opłatę miesięczną przed rozpoczęciem kolejnego treningu, a opłata jednorazowa jest wliczana do składki członkowskiej miesięcznej)
Składka członkowska miesięczna (opłatę należy uiścić w terminie do dziesiątego każdego miesiąca)

CENNIK

Propozycja Treningów do wyboru z wybranych dyscyplin !!!

TAEKWON-DO, MUAY THAI, KICK-BOXINGU, K – 1, BOKSU, SAMOOBRONY, FITNESSU
Treningi trwają od 60 do 90 minut!
Trening indywidualny i VIP 80zł (60 minut), 100 zł (90 minut)
Treningi grupowe 200zł –grupa dziesięcioosobowa, 150zł –grupa sześcioosobowa