Treningi cross przeznaczone są dla młodzieży i dorosłych. Są to treningi wytrzymałościowo-siłowe kształtujące mięśnie i wyrabiające siłę i tężyznę cielesną. Głównym zadaniem prowadzonych zajęć jest osiągnięcie maksymalnej sprawności fizycznej przez ćwiczące osoby. Podczas zajęć nacisk kładziony jest na polepszenie wydolności krążeniowo-oddechowej, wytrzymałości, siły, gibkości, mocy, szybkości, zwinności, równowagi, koordynacji i dokładności.
Czytaj więcej o grupach treningowych…





